De fleste av oss tror vi må gjøre så mye, trene, være sosiale, jobbe mye, følge med på sosiale medier.
Det er ganske mange inntrykk og mye som skjer på et annet plan enn for 100 år siden. Det er kanskje også derfor det er så mange som er utbrente og får diffuse plager. Vi tøyer grensene våre for det vi klarer og tror vi må så mye. Signaler fra kroppen har vi ikke "tid" til å høre på. Kroppen sier gjerne ifra tydeligere og tydeligere...helt til vi må høre, og da har det kanskje gått så lang tid at vi også må bruke litt lang tid på å bli friske.
Det jeg får ro og energi av er å bruke naturen, gå turer i skogen, en 1/2 times trening, bad i vann,sjø og badekar.
Kan også anbefalle Floating. Da ligger du 1 1/2 time i et lite basseng for 1 person i så høy % av saltvann at du flyter. Du ligger vektløs i 35 graders vann og luft.
Meditasjon ( kan anbefalle en veldig god guidet mediatsjon cd, bare spør).
Hva vi putter i oss er også veldig viktig.
Pass på at du får i deg nok drikke, 2 liter vann prøver jeg å drikke hver dag.
Grønnsaker og ekstra tilskudd av vitaminer og mineraler.
Prøver å spise mest mulig ubearbeidet mat. Og minst mulig sukker.
Også er det viktig at vi kan ha noe å glede oss over hver dag. Sett ikke lista så høyt. ..hva gjør deg litt glad?
Ta vare på deg selv!